Chaque séance est un dialogue bienveillant et confidentiel, où vos besoins et objectifs sont explorés. Par des échanges et des exercices Drivers, Jeux de rôles, Cadran d’Offman, Etude de son ombre & de ses parts, Roue des croyances, Roue de la vie, Matrice d’identité, Exercices de retroaction (DESC, KISS, IKIGAI ) nous trouverons des solutions alignées avec vos valeurs pour une progression durable. La première séance, gratuite, permet de vérifier si notre collaboration répond à vos attentes.
Un·e coach de vie se concentre sur votre bien-être global, vous aidant à équilibrer mental, émotionnel et physique, à gérer votre stress et à améliorer votre qualité de vie. Contrairement à un·e psychologue, un·e coach de vie ne traite pas les troubles profonds, mais se concentre sur le présent et l’avenir, en définissant des objectifs concrets et trouver les moyens vers un bien-être pérenne.
Le ou la coach de vie est un·e professionnel·le qui vous aide à clarifier vos objectifs, à surmonter les obstacles et à élaborer des stratégies pour réaliser vos aspirations. Leur approche axée sur l’action et le changement, est résolument tournée vers l’avenir.
Le ou la psychologue est un·e professionnel·le de la santé mentale qui vous aide à résoudre vos problèmes émotionnels ou psychologiques, le plus souvent par une approche introspective qui se concentre sur les causes des difficultés Certaines thérapies comme la TCC, ACT, TOS ou MBCT partagent beaucoup avec le coaching. Elles sont aussi orientées présent et futur.
Le ou la coach ne remplace pas le ou la psychologue; leurs approches sont complémentaires. La vie nous confronte à divers défis et blessures, certaines ancrées dans le présent, d’autres liées au passé. Explorer ce passé reste essentiel pour se libérer de ses parts d’ombre et avancer sereinement. (Pour plus d’informations, vous pouvez lire mon article ici).
Les résultats du coaching varient, mais vous pouvez attendre plus de clarté, une meilleure gestion du stress et de la confiance. Le coaching vous aide à transformer vos idées en actions pour avancer vers des objectifs précis, idéal si vous cherchez un changement ou vous sentez bloqué·e.
La première consultation est gratuite. Les tarifs, généralement de 60 € de l’heure, varient selon la durée. Voir page Tarif
La plupart des personnes optent pour des séances d’une heure, hebdomadaires ou bihebdomadaires, mais la durée et le rythme sont flexibles selon vos besoins. Vous êtes libre d’arrêter le coaching ou d’ajuster le programme à tout moment.
Les séances peuvent se dérouler en ligne via une plateforme de visioconférence ou en personne, selon vos préférences et votre localisation.
Oui, toutes les conversations pendant les séances de coaching sont strictement confidentielles.
Ce n’est pas impératif mais il peut être utile de venir avec des idées de sujets ou objectifs, ainsi que des obstacles ou difficultés que vous souhaitez surmonter.
Votre première séance est un cadeau, un espace ouvert pour explorer vos besoins, poser des questions et découvrir comment nous pouvons travailler ensemble.
